Pieni kysymysmerkki voi herätä ajanvarauksen valinnan kanssa, eli varaatko fysioterapia-ajan vai hieronta-ajan! Näiden kahden palvelun olennaisin ero löytyy ensimmäisen tapaamiskerran sisällöstä:

• Fysioterapiatapaamisessa tutkitaan
• Hierontatapaamisessa hierotaan

Eli jos sinulla on jokin ongelmatilanne (nivel- tai lihaskipu, hermosäryt, liikkuvuusongelmat, treenaamiseen ja kehittymiseen liittyvät ongelmat, tms.), ja haluat selvittää mistä tämä johtuu, varaa aika fysioterapiaan!

Jos taas sinulla ei ole mitään em. ongelmatilanteita, tai uskot vaivan johtuvan lihasten ylijännitystilanteista (lihakset ovat ns. jumissa), ja haluat suoraan hypätä varsinaisen hoitotoimenpiteen pariin ilman tutkimista, varaa aika hierontaan!

Annan aina hoitokerran päätteeksi yhteenvedon tilanteestasi, ja samalla kerron suositukset miten asian kanssa on järkevintä tehdä jatkossa. Eli jos varaat hierontaan ajan, ja kyseessä onkin jotain muuta kuin ”lihasjumia”, kerron tästä sinulle – ja voit varata toisen ajan tarkempaan tutkimiskertaan!

Valmiilla hierontapaketeilla tarkoitetaan minun rakentamiani hierontakokonaisuuksia! Omat hierontakokonaisuudet ovat rakentuneet oman käytännön kokemuksen kautta – eli minkälaiset kokonaisuudet ovat hyväksi havaittuja, ja eniten tuloksellisia suhteessa käytettävään aikaan! Valmiit hierontapaketit helpottavat hahmottamaan läpikäytävien rakenteiden määrää suhteessa varattavaan aikaan – esim. mitä kaikkea ehtii läpikäymään 60min hieronnan aikana!

Pidemmät tekstikuvaukset löytyvät ”Hierontapalvelut”-sivulta (sivu löytyy täältä)!

1. Yläselkäalue
   • Lapavälialue, kaularanka ja kallonpohja, sekä lapaluun selänpuoleinen osa
2. Selkäranka- ja alaselkäalue
   • Selkäranka-alue, kaularanka ja kallonpohja, lapavälialue ja alaselkäalue
3. Rinta- ja käsivarsialue
   • Rinta- ja hartialihasalue, lavanaluslihas, hauisalue ja kyynärvarsialue
4. Käsivarsialue
   • Ojentaja-alue, hauisalue ja kyynärvarsialue
5. Alavartalo (kokonaisuus)
   • Reiden etuosa, sääri- ja pohjealue, reiden takaosa ja pakarat
   • Vastaava kokonaisuus kuin 60min ja 90min paketissa, mutta vähemmän aikaa yksittäisille alueille (merkittävästi suppeampi läpikäynti)
6. Alavartalo (osiot)
   • Vaihtoehto 1: Reiden etuosa, reiden takaosa ja pakarat
   • Vaihtoehto 2: Sääri- ja pohjealue, reiden takaosa ja pakarat
   • Vastaavat kokonaisuudet kuin 60min paketeissa, mutta vähemmän aikaa yksittäisille alueille (suppeampi läpikäynti)
7. Alaselkäalueen huoltopaketti
   1. Kylki/alaselkäalue, pakarat ja reiden takaosa
   2. Vastaava kokonaisuus kuin 60min paketissa, mutta vähemmän aikaa yksittäisille alueille (suppeampi läpikäynti)

1. Koko selkäalue
   • Selkäranka-alue, kaularanka ja kallonpohja, lapavälialue, alaselkäalue, sekä lapaluun selänpuoleinen osa
2. Koko lapaluualue
   • Rinta- ja hartialihasalue, lavanaluslihas, kaularanka ja kallonpohja, lapavälialue ja lapaluun selänpuoleinen osa
3. Rinta- ja käsivarsialue (kokonaisuus)
   • Rinta- ja hartialihasalue, lavanaluslihas, hauisalue, ojentaja-alue ja kyynärvarsialue
4. Näyttöpääte- ja seisomatyöntekijän huoltopaketti 1
   • Sääri- ja pohjealue, reiden takaosa, pakarat, selkäranka-alue, kaularanka ja kallonpohja, sekä lapavälialue
5. Alavartalo (kokonaisuus)
   • Reiden etuosa, sääri- ja pohjealue, reiden takaosa ja pakarat
   • Vastaava kokonaisuus kuin 90min paketissa, mutta vähemmän aikaa yksittäisille alueille (suppeampi läpikäynti)
6. Alavartalo (osiot)
   • Vaihtoehto 1: Reiden etuosa, reiden takaosa ja pakarat
   • Vaihtoehto 2: Sääri- ja pohjealue, reiden takaosa ja pakarat
   • Vastaavat kokonaisuudet kuin 45min paketeissa, mutta enemmän aikaa yksittäisille alueille (tarkempi läpikäynti)
7. Alaselkäalueen huoltopaketti
   • Kylki/alaselkäalue, pakarat ja reiden takaosa
   • Vastaava kokonaisuus kuin 45min paketissa, mutta enemmän aikaa yksittäisille alueille (tarkempi läpikäynti)

1. Koko ylävartalo
   • Rinta- ja hartialihasalue, lavanaluslihas, hauisalue, ojentaja-alue ja kyynärvarsialue, selkäranka-alue, kaularanka ja kallonpohja, lapavälialue, alaselkäalue, sekä lapaluun selänpuoleinen osa
   • Vastaava kokonaisuus kuin 90min paketissa, mutta vähemmän aikaa yksittäisille alueille (suppeampi läpikäynti)
2. Alavartalo (kokonaisuus)
   • Reiden etuosa, sääri- ja pohjealue, reiden takaosa ja pakarat
   • Vastaava kokonaisuus kuin 60min paketissa, mutta enemmän aikaa yksittäisille alueille (tarkempi läpikäynti)
3. Näyttöpääte- ja seisomatyöntekijän huoltopaketti 2
   • Sääri- ja pohjealue, reiden takaosa, pakarat, selkäranka-alue, kaularanka ja kallonpohja, lapavälialue, alaselkäalue, lapaluun selänpuoleinen osa, sekä kyynärvarret

1. Koko ylävartalo
   • Rinta- ja hartialihasalue, lavanaluslihas, hauisalue, ojentaja-alue ja kyynärvarsialue, selkäranka-alue, kaularanka ja kallonpohja, lapavälialue, alaselkäalue, sekä lapaluun selänpuoleinen osa
   • Vastaava kokonaisuus kuin 90min paketissa, mutta enemmän aikaa yksittäisille alueille (tarkempi läpikäynti)

Kokovartalohierontojen aikana läpikäydään em. hierontapakettien mukaan kaikki lihasrakenteet läpi! Hierottavat rakenteet ovat: sääri- ja pohjealue, reiden takaosa, pakarat, selkäranka-alue, kaularanka ja kallonpohja, lapavälialue, alaselkäalue, lapaluun selänpuoleinen osa, ojentaja-alue, reiden etuosa, rinta- ja hartialihasalue, lavanaluslihas, hauisalue, ja kyynärvarsialue.

Suositus:

Jos kokovartalohieronta halutaan toteuttaa mahdollisimman tarkan läpikäynnin kautta, suosittelen kolmea tunnin tapaamiskertaa (osiot 60min hieronnoista):

1. Koko selkäalue
   • Selkäranka-alue, kaularanka ja kallonpohja, lapavälialue, alaselkäalue, sekä lapaluun selänpuoleinen osa
2. Rinta- ja käsivarsialue (kokonaisuus)
   • Rinta- ja hartialihasalue, lavanaluslihas, hauisalue, ojentaja-alue ja kyynärvarsialue
3. Alavartalo (kokonaisuus)
   • Reiden etuosa, sääri- ja pohjealue, reiden takaosa ja pakarat

Lyhyemmät vaihtoehdot:

Kokovartalohieronta voidaan toteuttaa myös lyhyempänä vaihtoehtona. Lyhyempi vaihtoehto tarkoittaa pinnallisempaa läpikäyntiä (kevyempi käsittelyvoimakkuus), vähemmän hierontaotteita, ja vähemmän aikaa yksittäisen lihasrakenteen parissa. Lyhyemmät kokovartalohieronnat toteutetaan kellon kanssa, eli katson minuutin tarkkuudella ajan, jonka käytetään yhden lihaksen läpikäyntiin. Lyhyemmät ajat ovat 60min, 90min ja 120min. Hoidettavia alueita on yhteensä 14 yhdellä puolella, eli 28 aluetta molemmin puolin. Ajankäyttö jaetaan näiden alueiden kesken suhteellisen tasaisesti!

• Kyllä – kokovartalohieronta voidaan toteuttaa 60min hieronnan aikana! Yhden rakenteen parissa vietetään aikaa 1-2 minuuttia – 60min ajanvarauksesta hierontaan käytettävä aika on noin 50min.