- Oletko yrittänyt omatoimisesti rakentaa omaa treeniohjelmaa, mutta jostain syystä muutokset eivät tuota haluttua tulosta?
- Oletko kokeillut nettivalmennuspalveluja, mutta näiden tuloksellisuus jää lyhytaikaiseksi?
- Haluaisitko tietää, minkälainen treeniohjelma syntyy liikuntafysiologian, tutkimustieteiden, sekä kymmenien vuosien käytännön kokemuksen yhdistelmänä?
- Haluatko todella saavuttaa oman tavoitteesi - ilman kompromissia?
Jos vastasit johonkin kohtaan kyllä: Tarvitset treeniohjelman!
VALMIS TREENIOHJELMA
Suunnittelemani valmis kuntosalikokonaisuus, joka soveltuu kaikille kuntosalitreenaajille, keillä ei ole tarkoitus tähdätä kilpailusuoritukseen!
Kenelle?
Valmis treeniohjelma on tarkoitettu jokaiselle kuntosalitreenaajalle, kenellä ei ole kilpailusuoritukseen tähtäävää tavoitetta! Valmis treeniohjelma rakentuu erinomaisesti aloittelijoille, sekä pidempään kuntosalilla treenanneille – saat ohjelmista todennäköisesti paljon uutta, vaikka olisit harjoitellut +30 vuotta!
Yksilöllinen treeniohjelma soveltuu parhaiten tilanteisiin, jolloin treeniohjelmalta halutaan hieman enemmän, tai jos taustalta löytyy runsaasti treenaamista rajoittavia tekijöitä! Yksilölliset treeniohjelmat suunnitellaan ja rakennetaan puhtaasti toiveiden, tavoitteiden, sekä lähtötilanteen kautta! Yksilöllinen treeniohjelma voi olla kattavampi, mutta myös kustannuksiltaan hieman hintavampi.
Yksilöllinen treeniohjelma on suositeltavin vaihtoehto jos:
Harjoittelet fitness/kehonrakennuslajeja tai voimanostoa, ja tähtäät kilpailusuoritukseen
Haluat optimoida oman treeniohjelman lihasmassan määrän lisäämiseen tai voimantuoton kehittämiseen (et tähtää kilpailusuoritukseen)
Sinulla on merkittävästi fyysisiä rajoitteita tai kiputilanteita, joiden vuoksi tarvitset yksilöllisesti suunnitellun harjoitusohjelman
Haluat kehittää omaa suorituskykyä johonkin tiettyyn liikuntalajiin tähdäten (esim. kamppailulajit, Cross Fit, tanssilajit, akrobatia ja voimistelu, palloilulajit tms.)
Haluat keskittää harjoittelun jonkin muun liikuntalajin ympärille, kuin kuntosalin (esim. kehonpainoharjoittelu, aerobinen harjoittelu tms.)
Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen selatessasi verkkosivustoa. Näistä evästeistä tarpeelliseksi luokitellut evästeet tallennetaan selaimeesi, koska ne ovat välttämättömiä verkkosivuston perustoimintojen toiminnalle. Sivustolla käytetään myös kolmannen osapuolen evästeitä, jotka auttavat analysoimaan ja ymmärtämään, miten käytät tätä verkkosivustoa. Nämä evästeet tallennetaan selaimeesi vain suostumuksellasi. Sinulla on myös mahdollisuus kieltäytyä näistä evästeistä. Joidenkin evästeiden käytöstä kieltäytyminen voi kuitenkin vaikuttaa selauskokemukseesi.
Välttämättömät evästeet ovat välttämättömiä verkkosivuston moitteettoman toiminnan kannalta. Tähän luokkaan kuuluvat vain evästeet, jotka takaavat verkkosivuston perustoiminnot ja turvaominaisuudet. Nämä evästeet eivät tallenna mitään henkilökohtaisia tietoja.
Ei välttämättömillä evästeillä tarkoitetaan evästeitä, jotka eivät ole välttämättömiä verkkosivuston toiminnalle, ja joita käytetään nimenomaan käyttäjien henkilökohtaisten tietojen keräämiseen analytiikan, mainosten tai muun upotetun sisällön kautta. Käyttäjän suostumus on pakollinen ennen näiden evästeiden suorittamista verkkosivustollasi.
Analyyttisiä evästeitä käytetään ymmärtämään, miten kävijät ovat vuorovaikutuksessa verkkosivuston kanssa. Nämä evästeet auttavat tarjoamaan tietoa kävijöiden lukumäärästä, poistumisprosentista, liikenteen lähteestä jne.
Suorituskykyevästeitä käytetään verkkosivuston tärkeimpien suorituskykyindeksien ymmärtämiseen ja analysointiin. Nämä auttavat tarjoamaan vierailijoille paremman käyttökokemuksen.
Mainosevästeitä käytetään tarjoamaan kävijöille osuvia mainoksia ja markkinointikampanjoita. Nämä evästeet seuraavat kävijöitä eri verkkosivustoilla ja keräävät tietoja räätälöityjen mainosten tarjoamiseksi.
