Fyysisten harjoitteiden tekniikkaopastukset keskittyen kuntosali- ja kehonpainoharjoitteisiin! Ohjaukset alottelijoille, ammattilaisille, sekä pitkään treenanneille!
Tekniikkaopastuksen tarve koskee käytännössä jokaista liikuntalajin harrastajaa riippumatta taustoista! Nykypäivänä tietoa on tarjolla enemmän kuin koskaan, ja ihmisen toimintaan (anatomia & fysiologia) keskittyvää tietoa on haasteellinen löytää tämän tiedon joukosta!
Lue lisää
Tarjoamani tekniikkaopastus soveltuu käytännössä jokaiselle treenaajalle, kenen treeneihin sisältyy fyysisiä kuormitustilanteita! Näitä tilanteita voi olla esim.
– Kuntosaliharjoittelun aloittaminen ja alkuohjeistus
– Netin kautta hankitun treeniohjelman läpikäynti
– Ongelmatilanteet kehonpainoharjoitteiden kanssa
– Pitkään jatkunut tavoitteellinen kuntosaliharjoittelu, ja tarve keskittää harjoittelua yksittäisille lihassegmenteille
– Epäselvät tilanteet ja epävarmuudet yksittäisten harjoitteiden, sekä suoritustekniikoiden kanssa
– Harjoitteiden kehittymättömyys (jos harjoite ei kehity oletetulla tavalla, selitys voi löytyä tekniikasta)!
– Halu saada lisää tietoa harjoitteiden toiminnallisesta anatomiasta, anatomisista variaatioista, biomekaniikasta, tai lihaskohtaisesta fysiologiasta?
TAPAAMISTEN SISÄLTÖ
Tapaamiset rakentuvat harjoitteiden tekniikkaopastusten ympärille (harjoitteiden tekniikoiden opettelua - varsinaista treenaamista ei tehdä).
Lue lisää
Ilmoitathan ajanvarauksen yhteydessä toiveet läpikäytävien harjoitteiden tai lihasryhmäalueiden osalta!
Läpikäytäviä harjoitteita voivat olla esim. jalkakyykky tai pystypunnerrus, ja lihasryhmien tekniikkaopastuksena voi olla esim. pakara- tai rinta-alueen harjoittelu!
TARJOAMANI OHJAUS
Tarjoamani ohjauspalvelut pohjautuvat yli 20 vuoden opiskelujen, yli 20 vuoden voimaharjoittelun, 10 vuoden kehonpainoharjoittelun, ja yli 10 vuoden fysioterapia/personal training- työskentelyn ympärille!
Lue lisää
Koulutus-, työ- ja treenihistoriani kautta saat tilanteeseesi sopivaa tietoa riippumatta taustoistasi! Oman työkokemuksen kautta tiedän erityisen paljon aloittelevien ihmisten tilanteista, ja samalla pystyn tarttumaan heti alkuvaiheessa mahdollisiin sudenkuoppiin (jotka voivat johtaa pahimmillaan loukkaantumiseen, ja liikuntakipinän hiipumiseen). Oman treenikokemuksen kautta taas tiedän äärettömän paljon kovaa treenaavien ihmisten tilanteista, ja tätä kautta pystyn auttamaan ketä tahansa kovasta treenistä kiinnostunutta kohti optimoituja suoritustekniikoita!
OHJAUSTEN SIJAINTI
Toimipisteeni Satakunnankadulla, tai vapaavalintainen paikka
Lue lisää
Kuntosaliohjaukset järjestetään ensisijaisesti toimitiloissani Satakunnankadulla! Satakunnankadun toimitiloista löytyy välineet perinteisten harjoitteiden läpikäyntiin (vapailla painoilla suoritettavat harjoitteet, sekä ylä/alataljaharjoitteet). Lisäksi Satakunnankadulla onnistuu kehonpainoharjoitteiden läpikäynti katon korkeus huomioiden (tilasta löytyvät rekkitanko, renkaat, puolapuut, nojapuut/dippiteline, ja lisäksi tietysti kaikki ilman välineitä tehtävät kehonpainoharjoitteet)!
Jos haluat ohjauksen johonkin toiseen paikkaan (omalle kuntosalillesi, tai vaikkapa työpaikan kuntosalille), ota minuun yhteyttä ja katsotaan miten tämä voisi onnistua! Muistathan ensin varmistaa voiko kuntosalillasi ohjata ulkopuolinen ohjaaja (usealla salilla voi ohjata pelkästään salin oma ohjaaja)!
HUOM: Kuntosalilla tapahtuviin ohjauksiin voi tulla lisämaksua, riippuen valitsemastasi salista! Lisämaksu koskee tyypillisesti minun tai meidän molempien kertamaksua!
Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen selatessasi verkkosivustoa. Näistä evästeistä tarpeelliseksi luokitellut evästeet tallennetaan selaimeesi, koska ne ovat välttämättömiä verkkosivuston perustoimintojen toiminnalle. Sivustolla käytetään myös kolmannen osapuolen evästeitä, jotka auttavat analysoimaan ja ymmärtämään, miten käytät tätä verkkosivustoa. Nämä evästeet tallennetaan selaimeesi vain suostumuksellasi. Sinulla on myös mahdollisuus kieltäytyä näistä evästeistä. Joidenkin evästeiden käytöstä kieltäytyminen voi kuitenkin vaikuttaa selauskokemukseesi.
Välttämättömät evästeet ovat välttämättömiä verkkosivuston moitteettoman toiminnan kannalta. Tähän luokkaan kuuluvat vain evästeet, jotka takaavat verkkosivuston perustoiminnot ja turvaominaisuudet. Nämä evästeet eivät tallenna mitään henkilökohtaisia tietoja.
Ei välttämättömillä evästeillä tarkoitetaan evästeitä, jotka eivät ole välttämättömiä verkkosivuston toiminnalle, ja joita käytetään nimenomaan käyttäjien henkilökohtaisten tietojen keräämiseen analytiikan, mainosten tai muun upotetun sisällön kautta. Käyttäjän suostumus on pakollinen ennen näiden evästeiden suorittamista verkkosivustollasi.
Analyyttisiä evästeitä käytetään ymmärtämään, miten kävijät ovat vuorovaikutuksessa verkkosivuston kanssa. Nämä evästeet auttavat tarjoamaan tietoa kävijöiden lukumäärästä, poistumisprosentista, liikenteen lähteestä jne.
Suorituskykyevästeitä käytetään verkkosivuston tärkeimpien suorituskykyindeksien ymmärtämiseen ja analysointiin. Nämä auttavat tarjoamaan vierailijoille paremman käyttökokemuksen.
Mainosevästeitä käytetään tarjoamaan kävijöille osuvia mainoksia ja markkinointikampanjoita. Nämä evästeet seuraavat kävijöitä eri verkkosivustoilla ja keräävät tietoja räätälöityjen mainosten tarjoamiseksi.
