Moninivelharjoite
Yhden nivelen harjoite

BLOGI: Rinta/hartialihasalueen harjoitteiden ryhmittäminen

Rinta/hartialihasalue muodostaa yksittäisen toiminnallisen kokonaisuuden, ja samalla hartiaseudun etuosan kookkaimman lihasryhmäalueen. Rinta/hartialihasalueen harjoittelu rakentuu pääasiassa muutamien liikesuuntien varaan, ja nämä liikesuunnat jaetaan edelleen muutamaan harjoiteryhmään. Varsinaisia harjoitteita tälle alueelle on olemassa kymmeniä (ellei jopa satoja) variaatioita, mutta kaikki nämä harjoitteet voidaan niputtaa muutamaan pääharjoitevariaatioon. Yhden nivelen harjoitteet vs. moninivelharjoitteet Kaikki kuntosalilla suoritettavat harjoitteet voidaan jakaa kahteen pääharjoiteryhmään 1)      Yhden nivelen …