Tag

tekniikkavariaatio
11Etu- ja sivuvipunostojen variaatiot
12
heinä

BLOGI: Etu- ja sivuvipunostojen variaatiot

12.7.2017
Etu- ja sivuvipunostot ovat perustekniikaltaan äärimmäisen yksinkertaisia harjoitteita – kunhan olkavarsi liikkuu elevaatiosuuntaan, tekee hartialihas (sekä ison rintalihaksen yläsegmenttialue) voimakkaasti töitä. Variaatiovaihtoehtoja on kuitenkin tarjolla myös näistä harjoitteista – ehkä jopa enemmän, kuin olisi tarve. Yksinkertaistettuna ainoa merkittävä asia on olkavarren liike, eikä variaatioita tarvita periaatteessa kuin kolme: suoraan sivulle, etuviistoon sekä suoraan eteen. Avataan...
Read More

Viimeisimmät kommentit