Day

18 lokakuun, 2017
Pystysoutu, pystypunnerrus niskan takaa ja penkkidippi – nämä kolme harjoitetta muodostavat olkanivelalueelle todella epäergonomisen kombinaation. Kaksi ensimmäistä käsiteltiin aikaisemmissa kirjoituksissa, ja nyt on penkkidipin vuoro. Penkkidippiä hyödynnetään tyypillisesti esim. aloittelijoiden harjoitteena (jos telineessä suoritettu vapaa dippi ei onnistu), ja tätä kautta harjoitteesta muodostuu maineensa ansainnut harjoite. Penkkidippi voidaan tehdä rajoitetusti myös ergonomisesti, mutta siihen vaaditaan...
Read More