Tag

pitkä pää
11Urheilufysioterapeutti Jukka Räsäsen blogi, kilpailevat lihasrakenteet, BLOGI: Keskeisimmät kilpailevat lihasrakenteet lihasryhmittäin, tekniikkahifistely, kuntosaliharjoitteet, kuntosalihistoriani, tekniikkahifistelijä, hauiskäännön suoritustekniikka, Hauiskäännön suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, Hauiskäännön suoritustekniikka ja liikelaajuus, BLOGI: Hauiskäännön suoritustekniikka - yhteenveto, BLOGI: Miksi hauiskääntö ei tunnu hauiksessa, BLOGI: Ojentajapunnerrusten suoritustekniikka ja harjoitteiden kohdentaminen, BLOGIMO: Onko kävely riittävän kuormittavaa liikuntaa?, Hartiaseudun lihasten ryhmittäminen
Kyynärnivelen ojentajarakenne on idealtaan vastaava, kuin hauisalue – mutta monessa mielessä huomattavasti helpompi. Ojentajapunnerrusharjoitteiden kohdentamisessa huomioitavia tekijöitä on huomattavasti vähemmän, mutta nämä kuitenkin ovat olemassa – ja nämä ovat erittäin keskeisessä roolissa harjoitteiden valintaa tehdessä (harjoitusohjelman suunnitteluvaihe)! Lue mukaan keskeisimmät tärpit, miten voit rakentaa oman harjoitusohjelman mahdollisimman monipuolisesti ojentaja-aluetta kuormittaen!  Ojentajarakenteen anatomia lyhyesti Kyynärnivelen ojentajarakenne...
Read More