Tag

plyometrinen
Vatsa- ja keskivartaloalueen harjoittelussa huomio keskittyy pääasiassa kahteen erilliseen tekijään: harjoitevalikoimaan ja harjoittelun toteuttamistapaan. Nämä molemmat tekijät ovat äärimmäisen tärkeässä roolissa mahdollisimman tuloksellisen vatsa/keskivartaloalueen harjoitusohjelman suunnittelussa. Tulevissa kirjoituksissa avaan kattavan määrän erilaisia vatsalihasalueen harjoitteita, ja samalla tuon esille esimerkkejä toteutustavoista. Idealtaan toteutustapoja on kaksi – isometrinen ja dynaaminen. Mitä tarkoittaa isometrinen tai dynaaminen? Sanalla ”isometrinen”...
Read More