Tag

sivulankku
Sivulankku on kolmas varsin yleinen keskivartaloalueen isometrinen harjoite, ja samalla tavalla lankun/voimapyörän kanssa harjoitteen variaatioita näkee todella paljon. Sivulankku on ulkoisesti hämmästyttävän yksinkertainen harjoite (kuten lähes kaikki isometriset harjoitteet), mutta todellisuudessa harjoitteessa on useita pieniä tekijöitä, joiden toteuttaminen ei välttämättä onnistu edellytetyllä tavalla. Sivulankku on erinomainen vartalon sivurakenteiden vahvistaja, ja samalla hartiaseudun kehittäjä – kunhan...
Read More
Olkanivelen vaikutus rintakehän ja selkärangan asentoon Lonkkanivelen asentomuutokset ovat keskeisin rakenteellinen tekijä muuttamassa lantiokorin kautta lanneselän asentokuormitusta, ja olkanivelalueen toiminta on täsmälleen samassa roolissa rintaranka-alueen asentokuormituksessa. Vatsalihasharjoitteissa keskeisin kontrolloitava liikesuunta on olkanivelen koukistuskulma, eli kuinka pystyssä olkavarsi on suhteessa rintakehään. Idea on lyhyesti tämä: mitä koukistuneempi olkanivel on, sitä enemmän selkärangan ojennusliikesuunta kuormittuu. Eli olkanivelen...
Read More
0
    0
    Ostoskori
    Ostoskorisi on tyhjäSiirry kauppaan