Testaa oma keskivartalo! Vatsa/keskivartaloalueen harjoittelussa ehdottomasti merkittävämpään rooliin nousevat keskivartaloalueen tiedostettu kontrollointi ja selkärangan/lantiokorialueen liikkuvuus. Nämä kaksi tekijää muodostavat pohjan jokaiselle vatsa/keskivartaloalueen harjoitteelle. Jos kontrollointi ja liikkuvuus ovat riittävällä mallilla, voit hyvin keskittyä sopivien harjoitteiden metsästämiseen. Jos kontrollointi ja liikkuvuus eivät ole riittävällä tasolla, on harjoittelu alkuvaiheessa järkevintä aloittaa näiden tekijöiden korjaamisella. Osa vatsa/keskivartaloalueen harjoitteista...Read More