Tag

vatsalihakset
Testaa oma keskivartalo! Vatsa/keskivartaloalueen harjoittelussa ehdottomasti merkittävämpään rooliin nousevat keskivartaloalueen tiedostettu kontrollointi ja selkärangan/lantiokorialueen liikkuvuus. Nämä kaksi tekijää muodostavat pohjan jokaiselle vatsa/keskivartaloalueen harjoitteelle. Jos kontrollointi ja liikkuvuus ovat riittävällä mallilla, voit hyvin keskittyä sopivien harjoitteiden metsästämiseen. Jos kontrollointi ja liikkuvuus eivät ole riittävällä tasolla, on harjoittelu alkuvaiheessa järkevintä aloittaa näiden tekijöiden korjaamisella. Osa vatsa/keskivartaloalueen harjoitteista...
Read More
Vatsalihasharjoittelun huomioitavia tekijöitä on useita, ja avaan tulevien viikkojen kirjoituksissa näistä keskeisimmät läpi. Yksi aihealue nousee kuitenkin kaikkien muiden aihealueiden ympärille, ja tämä aihealue liittyy vatsalihasharjoitteiden rakenteellisuuteen – eli mitkä rakenteet muodostavat vatsalihasharjoitteiden rakenteellisen kokonaisuuden. Kaikki vatsalihasharjoitteet rakentuvat näiden kahden rakennealueen ympärille, ja jokaisen vatsalihasharjoitteen toteuttamiseen edellytetään näiden alueiden liikeradan hahmottamista. Vatsaharjoittelun keskeisin tekijä –...
Read More
0
    0
    Ostoskori
    Ostoskorisi on tyhjäSiirry kauppaan